백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
맛살피망볶음,
고사리나물,
김치
아침식사
532kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
비엔나볶음,
청경채나물,
김치
아침식사
544kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
두부구이*,
가지나물,
김치
아침식사
521kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
부추스크램블에그,
우엉채볶음,
김치
아침식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
감자미역국,
마파두부,
숙주나물,
김치
아침식사
536kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
계란찜,
양파장아찌,
김치
아침식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
동그랑땡구이,
콩나물무침,
김치
아침식사
522kcal
점심
잡곡밥/깨죽,
물만두국,
두부구이*양념장,
느타리볶음,
부추무침,
김치
점심식사
652kcal
잡곡밥/녹두죽,
홍합살무국,
닭볶음탕,
미역초무침,
무생채,
김치
점심식사
668kcal
잡곡밥/계란죽,
북어무국,
돈사태찜,
마카로니샐러드,
콩나물무침,
김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/표고죽,
계란국,
짜장,
탕수육,
단무지무침,
김치
점심식사
668kcal
잡곡밥/새우죽,
부대찌개,
방어구이,
미역줄기볶음,
무생채,
김치
점심식사
659kcal
잡곡밥/콩죽,
배추국,
닭가슴살볶음,
감자조림,
오이무침,
김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/팥죽,
비지찌개,
고등어구이,
고구마샐러드,
마늘쫑지무침,
김치
점심식사
655kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
오징어국,
미트볼조림,
호박나물,
김치
저녁식사
537kcal
야채볶음밥/야채죽,
콩나물국,
감자채볶음,
곰피무침,
김치
저녁식사
560kcal
잡곡밥/야채죽,
근대된장국,
가자미구이,
오이지무침,
김치
저녁식사
523kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
닭볶음탕,
청포묵무침,
김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥/야채죽,
얼큰콩나물국,
돈육굴소스볶음,
깻잎나물,
김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
수제비국,
잡채,
톳무침,
김치
저녁식사
532kcal
잡곡밥/야채죽,
계란파국,
소불고기,
무생채,
김치
저녁식사
536kcal
오후간식
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