백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/09)
03월 09일 (일요일)
월 (03/10)
03월 10일 (월요일)
화 (03/11)
03월 11일 (화요일)
수 (03/12)
03월 12일 (수요일)
목 (03/13)
03월 13일 (목요일)
금 (03/14)
03월 14일 (금요일)
토 (03/15)
03월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
맛살볶음,
고사리나물,
새우젓,
김치
아침식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
비엔나볶음,
청경채나물,
구이김,
김치
아침식사
524kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
두부조림,
가지나물,
새우젓,
김치
아침식사
523kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
부추스크램블에그,
우엉채볶음,
조개젓갈,
김치
아침식사
524kcal
잡곡밥/야채죽,
감자미역국,
맛살볶음,
숙주나물,
양파장아찌,
김치
아침식사
527kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
계란찜,
취나물무침,
구이김,
김치
아침식사
533kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
동그랑땡구이,
콩나물무침,
명란젓,
김치
아침식사
519kcal
점심
잡곡밥/깨죽,
물만두국,
두부구이,
느타리볶음,
부추무침,
김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/녹두죽,
홍합살무국,
닭볶음탕,
미역초무침,
무생채,
김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/계란죽,
북어무국,
돈사태찜,
마카로니샐러드,
콩나물무침,
김치
점심식사
655kcal
잡곡밥/표고죽,
계란국,
짜장,
탕수육,
단무지무침,
김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/새우살죽,
부대찌개,
두부구이*양념장,
미역줄기볶음,
무생채,
김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/콩죽,
배추국,
닭가슴살볶음,
감자조림,
돌나물*초장,
김치
점심식사
659kcal
잡곡밥/팥죽,
비지찌개,
고등어구이,
고구마샐러드,
마늘쫑지무침,
김치
점심식사
648kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
오징어국,
미트볼조림,
깻잎지,
김치
저녁식사
526kcal
야채볶음밥/야채죽,
어묵국,
감자튀김*케찹,
돌자반,
김치
저녁식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
근대국,
가자미구이,
무조림,
오이지무침,
김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
닭볶음탕,
청포묵무침,
시금치나물,
김치
저녁식사
538kcal
잡곡밥/야채죽,
얼큰콩나물국,
돈육굴소스볶음,
흑임자연근샐러드,
오복채무침,
김치
저녁식사
533kcal
잡곡밥/야채죽,
수제비국,
후랑크케찹볶음,
톳무침,
치커리생채,
김치
저녁식사
532kcal
잡곡밥/야채죽,
계란파국,
어묵볶음,
세발나물생채,
들깨무나물,
김치
저녁식사
525kcal
오후간식
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