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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
분홍소시지구이,
연근조림,
명란젓갈,
김치
아침식사
509kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
맛살피망볶음,
김구이,
깻잎지,
김치
아침식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
계란장조림,
참나물무침,
양념새우젓,
김치
아침식사
508kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
어묵채볶음,
조개젓,
구이김,
김치
아침식사
523kcal
잡곡밥/야채죽,
황태미역국,
떡갈비조림,
오이무침,
궁채장아찌,
김치
아침식사
527kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
두부구이*양념장,
구이김,
무짠지,
김치
아침식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
홍합살미역국,
계란찜,
가지나물,
양파장아찌,
김치
아침식사
532kcal
점심
잡곡밥/김치죽,
배추된자국,
제육볶음,
가지나물,
시래기볶음,
김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/쇠고기죽,
쇠고기무국,
건포도멸치볶음,
마카로니샐러드,
열무나물,
김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/녹두죽,
두부김치국,
짜장,
만두튀김,
단무지,
김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/감자죽,
콩나물국,
닭살데리야끼,
도토리묵야채무침,
고사리나물,
김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/김치죽,
돈육김치찌개,
가자미구이,
감자채볶음,
숙주나물,
김치
점심식사
629kcal
잡곡밥/두부죽,
잔치국수,
치킨너겟,
콩나물무침,
*양념장,
김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/계란죽,
부대찌개,
맛살피망볶음,
브로컬리&초장,
취나물무침,
김치
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
순두부백탕,
닭안심살볶음,
고구마조림,
고춧잎무침,
김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
돈사태찜,
느타리볶음,
오이무침,
김치
저녁식사
533kcal
잡곡밥/야채죽,
게란국,
소불고기,
콩나물무침,
깻잎지,
김치
저녁식사
540kcal
잡곡밥/야채죽,
순두부백탕,
돈까스*소스,
미나리무생채,
오이지무침,
김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
제육볶음,
연근조림,
호박나물,
김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
훈제오리,
미니송이볶음,
쌈무,
김치
저녁식사
521kcal
잡곡밥/야채죽,
아욱된장국,
닭볶음탕,
연두부*양념장,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
508kcal
오후간식
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