백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
계란찜,
우엉채볶음,
낙지젓갈,
김치
아침식사
543kcal
잡곡밥/야채죽,
감자미역국,
비엔나볶음,
호박나물,
고들빼기,
김치
아침식사
533kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
계란장조림,
들깨무나물,
돌자반,
김치
아침식사
509kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
스크램블에그,
깻잎나물,
마늘쫑지무침,
김치
아침식사
519kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
두부양념조림,
가지나물,
구이김,
김치
아침식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
메추리알곤약조림,
마늘쫑볶음,
새우젓,
김치
아침식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
동그랑땡구이,
감자채볶음,
돌자반,
김치
아침식사
517kcal
점심
잡곡밥/쇠고기죽,
감자국,
마파두부,
치킨너겟,
무나물,
김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/녹두죽,
닭개장,
볼어묵볶음,
콩조림,
쑥갓상추무침,
김치
점심식사
663kcal
잡곡밥/깨죽,
콩나물국,
돈육김치찜,
두부구이*양념장,
오이무침,
김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/닭살죽,
북어국,
짜장,
김말이튀김,
단무지무침,
김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/새우살죽,
얼갈이된장국,
닭봉조림,
우엉채볶음,
부추무침,
김치
점심식사
642kcal
잡곡밥/콩죽,
감자국,
생선까스,
느타리볶음,
콩나물무침,
김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/녹두죽,
어묵국,
제육볶음,
청포묵무침,
상추*쌈장,
김치
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
황태무국,
한식잡채,
방풍나물,
오이지무침,
김치
저녁식사
544kcal
잡곡밥/야채죽,
쇠고기우거지국,
새송이볶음,
콩나물무침,
오복지,
김치
저녁식사
543kcal
잡곡밥/야채죽,
유부맑은국,
너비아니구이,
무생채,
명이나물장아찌,
김치
저녁식사
521kcal
잡곡밥/야채죽,
두부김치국,
고등어구이,
브로컬리볶음,
오이지무침,
김치
저녁식사
524kcal
잡곡밥/야채죽,
순두부찌개,
소시지야채볶음,
숙주나물,
고들빼기,
김치
저녁식사
508kcal
비빔밥/야채죽,
우거지국,
계란후라이,
양파장아찌,
*,
김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
오징어국,
함박폭찹,
천사채샐러드,
무짠지,
김치
저녁식사
531kcal
오후간식
출력