백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
비엔나볶음,
구이김,
깻잎지,
김치
아침식사
511kcal
잡곡밥/야채죽,
북어미역국,
떡갈비조림,
숙주나물,
궁채장아찌,
김치
아침식사
521kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
계란찜,
구이김,
새우젓,
김치
아침식사
523kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
두부구이*양념장,
참나물생채,
궁채장아찌,
김치
아침식사
516kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
동그랑땡전,
구이김,
오징어젓갈,
김치
아침식사
521kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
메추리알곤약조림,
방풍나물,
오복채무침,
김치
아침식사
523kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
두부조림,
구이김,
낙지젓갈,
김치
아침식사
524kcal
점심
잡곡밥/녹두죽,
콩나물국,
찜닭,
미역줄기볶음,
무생채,
김치
점심식사
661kcal
잡곡밥/참치죽,
유부장국,
카레,
흑임자연근샐러드,
취나물무침,
김치
점심식사
649kcal
잡곡밥/콩죽,
감자국,
코다리강정,
검정콩조림,
오이무침,
김치
점심식사
645kcal
잡곡밥/새우살죽,
북어국,
소고기잡채,
감자조림,
얼갈이나물,
김치
점심식사
642kcal
잡곡밥/표고죽,
어묵국,
닭갈비,
호박나물,
숙주무침,
김치
점심식사
646kcal
잡곡밥/닭죽,
된장찌개,
비엔나볶음,
청포묵무침,
취나물무침,
김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/두부죽,
김치국,
조기구이,
미니새송이볶음,
깻잎나물,
김치
점심식사
655kcal
저녁
김치볶음밥/야채죽,
북어무국,
달걀후라이,
돌자반,
*,
김치
저녁식사
540kcal
잡곡밥/야채죽,
계란국,
돈육장조림,
가지나물,
무말랭이,
김치
저녁식사
551kcal
잡곡밥/야채죽,
홍합살무국,
닭볶음탕,
고사리나물,
명이장아찌,
김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥/야채죽,
근대국,
간장돈불고기,
콩나물무침,
비타장아찌,
김치
저녁식사
524kcal
잡곡밥/야채죽,
콩나물국,
고등어구이,
치커리생채,
마늘쫑지,
김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
북어국,
돼지갈비찜,
무생채,
고들빼기,
김치
저녁식사
526kcal
잡곡밥/야채죽,
물만두국,
돈까스*소스,
열무나물,
궁채장아찌,
김치
저녁식사
524kcal
오전간식
오후간식
출력