백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
메추리알곤약조림,
호박볶음,
김치
아침식사
527kcal
잡곡밥/야채죽,
건새우미역국,
맛살피망볶음,
고사리나물,
김치
아침식사
531kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
떡갈비조림,
얼갈이나물,
김치
아침식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
계란장조림,
콩나물무침,
김치
아침식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
굴소스돈불고기,
무생채,
김치
아침식사
535kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
맛살피망볶음,
새송이볶음,
김치
아침식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
쇠고기미역국,
두부조림,
숙주미나리무침,
김치
아침식사
533kcal
점심
잡곡밥/새우살죽,
김치국,
닭살케찹볶음,
도토리묵무침,
무생채,
김치
점심식사
643kcal
잡곡밥/두부죽,
부대찌개,
가자미구이,
으깬고구마샐러드,
오이무침,
김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/단호박죽,
어묵국,
돈육잡채,
올방개묵무침,
숙주나물,
김치
점심식사
644kcal
잡곡밥/콩죽,
시금치국,
찜닭,
연근유자청무침,
부추무침,
김치
점심식사
620kcal
잡곡밥/콩나물죽,
버섯찌개,
돈까스*소스,
건파래볶음,
오이지무침,
김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/감자죽,
홍합살무국,
제육볶음,
단호박범벅,
열무나물,
김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/미역죽,
감자국,
고등어조림,
고사리볶음,
오이무침,
김치
점심식사
648kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
계란국,
해물부추전(해물완자조림),
연근샐러드,
김치
저녁식사
553kcal
잡곡밥/야채죽,
청국장,
간장돈불고기,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
558kcal
잡곡밥/야채죽,
북어무국,
두부구이,
느타리볶음,
김치
저녁식사
539kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
미트볼조림,
호박나물,
김치
저녁식사
530kcal
취나물밥/야채죽,
콩나물국,
*양념장,
감자조림,
꼬시래기무침,
김치
저녁식사
529kcal
잡곡밥/야채죽,
연두부젓국,
순대볶음,
가지나물,
김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
계란국,
돈장조림,
깻순나물,
김치
저녁식사
526kcal
오후간식
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