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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
너비아니구이,
콩나물무침,
무짠지,
김치
아침식사
526kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
계란장조림,
구이김,
오징어젓갈,
김치
아침식사
531kcal
잡곡밥/야채죽,
소고기미역국,
두부구이*양념장,
참나물무침,
고들빼기지,
김치
아침식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
건포도멸치볶음,
구이김,
갓절임,
김치
아침식사
523kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
비엔나볶음,
상추무침,
깻잎지,
김치
아침식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
크림스프,
계란찜,
구이김,
알마늘지,
김치
아침식사
538kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨미역국,
두부조림,
무생채,
양파장아찌,
김치
아침식사
527kcal
점심
잡곡밥/계란죽,
시래기국,
제육볶음,
감자채볶음,
미나리무침,
김치
점심식사
639kcal
잡곡밥/소고기죽,
온도토리묵밥,
볼어묵조림,
가지나물,
얼갈이무침,
김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/녹두죽,
두부김치국,
짜장(면 또는 밥),
춘권튀김,
청경채나물,
김치
점심식사
678kcal
잡곡밥/팽이죽,
북어국,
고구마간장닭조림,
마카로니샐러드,
무생채,
김치
점심식사
650kcal
소고기콩나물밥/계란죽,
순두부백탕,
어묵볶음,
파래김,
*달래양념장,
김치
점심식사
655kcal
잡곡밥/콩죽,
콩나물국,
김치돈육찜,
우엉채볶음,
호박나물,
김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/흑임자죽,
순살감자탕,
브로컬리새송이볶음,
오이무침,
*들깨가루,
김치
점심식사
660kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
순두부백탕,
순대볶음,
취나물무침,
비타장아찌,
김치
저녁식사
528kcal
잡곡밥/야채죽,
얼큰콩나물국,
오징어까스,
숙주나물,
깻잎지,
김치
저녁식사
560kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
고등어구이,
오이무침,
돌자반,
김치
저녁식사
537kcal
잡곡밥/야채죽,
얼갈이된장국,
고추장돈불고기,
감자조림,
무짠지,
김치
저녁식사
540kcal
잡곡밥/야채죽,
건새우무국,
소불고기,
시래기볶음,
마늘쫑지,
김치
저녁식사
538kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
동그랑땡전,
청포묵무침,
궁채장아찌,
김치
저녁식사
536kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
닭안심살볶음,
열무나물,
오이지무침,
김치
저녁식사
530kcal
오전간식
오후간식
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